Este truco científico hará que no vuelvas a faltar un solo día al gym.

Esto es lo que necesitas para mantenerte motivado y con ganas de entrenar, aunque estés cansado de vivir.
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La ciencia tiene un truco para que no pierdas la motivación para ir al gym y no vuelvas a fracasar en tus propósito de año nuevo de ser más activo, más sano y convertirte en una de esas personas fit que parecen amar que los torturen con rutinas agotadoras.

Todos sabemos, o deberíamos saber, que el secreto del éxito en el gym está en la constancia y que la mejor dieta no te va a ayudar a marcar tus brazos y abs si no la acompañas con una buena rutina de entrenamiento, pero, aun sabiendo eso, son muchos los que terminan tirando todo a la basura por falta de motivación (o porque creen que deberían ver resultados después de su primera sesión y no pasa). Cuando se trata de ejercicio, la motivación es un factor muy importante (todo es mental), así que, para no ser una más de las estadísticas, es importante encontrar un motor que te lleve a ponerte los tenis todas las mañanas y a dejar de poner excusas.

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De acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad de Pennsylvania, el truco está en poner tu dinero en juego. Supuestamente, la idea de perder dinero es el mejor incentivo que puedes tener para no faltar al gym.

En el estudio, los investigadores les pidieron a miles de voluntarios que dieran más de 7,000 pasos diarios por un periodo de 6 meses. La mitad de los voluntarios recibía. 1.40 dólares al cumplir su meta diaria, mientras que la otra mitad perdía la misma cantidad si no lo hacía. Al final, los investigadores se dieron cuenta de que los participantes que se enfrentaban a la posibilidad de perder dinero tenían 50% más posibilidades de alcanzar su meta y de seguir motivados.

No es encontrar el amor, o tener cuerpo perfecto, lo que te mueve es el dinero.

¿Por qué pasó eso? Esta es una teoría económica del comportamiento llamada aversión a la pérdida, dice el autor principal del estudio, Mitesh Patel, MD, que explica que tu cerebro está programado para querer evitar la pérdida a toda costa, estás programado para querer ganar.

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Usar esto como motivación ayuda a que mantengas tu plan de entrenamiento incluso en esos días en los que lo único que quieres es llegar a casa, sentarte en el sillón, ver una serie y olvidarte de esa “locura” de querer tener el cuerpo de los actores de las películas de Marvel. De hecho, ya hay apps que puedes bajar que te “cobran”, o te hacen perder dinero, cada día que decides saltarte el gym, apps como Pact, ahí determinas el número de workouts que vas a hacer a la semana y la cantidad que perderías si no las cumples.

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