Cafeína para hacer ejercicio, para qué sirve y cuál es la dosis ideal.

¿Es verdad que los suplementos de cafeína son seguros y ayudan a incrementar tu rendimiento en el ejercicio? La cafeína para hacer ejercicio ha sido una de las sustancias más consumidas y estudiadas como ergogénicas “productoras de energía” en la literatura científica del deporte, ya que potencía el desarrollo de la fuerza muscular y estimula […]

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7 alimentos ricos en vitamina C

Se sabe que la vitamina C fortalece el sistema inmunitario, aumenta nuestra energía y lucha contra el envejecimiento de nuestras células.  La fuente principal de vitamina C son las frutas y verduras. ¿Pero sabes qué alimentos son ricos en vitamina C? GUAYABA Gracias a su gran contenido de vitamina C (5 veces más que la […]

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